Struttura dell'allenamento

- 19:20 Ritrovo
- 19:30 - 19:45 Core Base in palestra (mini riscaldamento ed esercizi di rafforzamento muscolare per addominali e schiena)
- 19:45 - 20:20 Corsa media (partenza dalla palestra del Ciossetto)
- 20:20 - 20:30 Esercizi per velocità e recupero
- 20:30 - 21:00 Defaticamento, esercizi di allungamento muscolare e doccia

P.S: visto che la nostra cartoteca non comprende ancora tutti gli indirizzi aggiornati, prego gli allenatori di fare circolare l’informazione